问：怎么有效减轻体重呀？
答：减轻体重，我建议从三个方面做好，一是勤快运动，二是吃健康的食物，三是改善生活习惯和作息时间。 现代人为了减轻体重做法是越来越极端了，不少人去喝一些代餐粉、奶昔粉等，还会吃减肥药，更有甚者会去动手术进行缩胃剪肠，听起来就已经非常可怕、极端了。 与其去走一些不靠谱的捷径，还不如踏踏实实的做一些能够正确有效的减轻体重的事情。第一步最重要的事，就是要开始运动，现在不少的人已经完全不运动了，包括白领、家庭主妇、以及一些忙生意的男士。 想要正确有效的减轻体重，推荐以下三个做法： 1.加强运动，保证一周最少有4天要做运动，每
问：怎样才能减下来体重？
怎样才能减下来体重？
答：少吃多动，管住嘴迈开腿，重点是管住嘴。
答：您好！减肥重在坚持 1.平时要控制饮食，饮食尽量清淡，少吃甜食、少吃油炸食品。少食多餐。 2.平时要坚持运动，比如：跑步、打羽毛球、做减肥操、瑜珈等。 3.另外每天要补充足水份，可以加快新陈代谢，最好只喝温开水不要喝饮料。 4.生活作息要规律，早睡早起，不要熬夜。 5.多吃新鲜水果、蔬菜。促进肠胃消化，避免便秘。
答：想让自己的体重减下来就要控制饮食量，少吃油腻辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜和五谷杂粮，要坚持每天去做体育运动，因为运动能帮助自己减掉身上的脂肪，是减体重最好的方法，所以要想体重减下来就要管住嘴迈开腿，
答：一样才能减下来体重 ，七，接下来体重要有一个恒心 ，天，你要控制自己的饮食，不要吃一些能量高的食品 ，你要坚持每天的锻炼，因为运动是减肥的最好 条件 ，所以要想减下来体重，你必须板住嘴，迈开腿，要有恒心，坚持持久的 度，这样你的体重一定会能减下来的 。
答：要想把体重减下来，首先要注意饮食的搭配，还要多锻炼身体，经常锻炼，对减肥还是有好处的
问：怎样让体重快速减轻？
我还是学生，要最有效的方法，求
答：方法挺多的，多运动，少吃油炸类食物，养成健康的生活方式都能有效快速将体重减轻，不过有个更好的方法，就是吃爱茉莉VB绿茶片，这个产品能帮助人体调节脂肪，从而快速减轻体重。
答：首先想告诉你，快速的减肥方法都会很伤害身体，比如肾脏功能，心脏功能等等。大部分快速减肥都是减掉水分而不是脂肪，而且基本上都会反弹。所以不要考虑什么快速减肥法，并且快速的减肥都会造成皮肉松弛，瘦了也不会好看。 其次，一般人认为减肥用运动锻炼的方法最好，但是如果体重超标严重的话在减肥初期千万不要大量运动，会对膝关节造成损伤，膝关节会比正常人老化的快，另外一开始
答：不要信他们的 在发育期间 体重绝对不可能 降低 只可能抑制 除非你每天简直 跑步 多做拉伸 运动 由于身体 的生长 体重虽之增长 不过由于 身高也在生长 所以体形会逐渐匀称 多伸懒腰 多做运动 早上多吃饭 中午也要多吃饭 《早上要吃得有营养》 晚上多吃蔬菜 尽量不吃油腻 睡觉前多喝牛奶 《
答：怎样才能通过饮食法则减轻体重呢？
问：怎么有效减轻体重呀？
答：减轻体重，我建议从三个方面做好，一是勤快运动，二是吃健康的食物，三是改善生活习惯和作息时间。 现代人为了减轻体重做法是越来越极端了，不少人去喝一些代餐粉、奶昔粉等，还会吃减肥药，更有甚者会去动手术进行
答：现在很多人都喜欢自己瘦一点，整个社会也是以瘦为美。那么，要怎么样才能有效地减轻体重呢？我觉得可以从以下几个方面来入手： 第一、合理的饮食。饮食是非常重要的，如果想要减轻体重，热量很高的食品就不能吃了，
答：我最近也是用了大概3个月的时间，瘦了15斤，还组建了健身群，群内小伙伴累计减重160斤。我所有的减重经验，也是在大量实践和群内的讨论中得知的。现在写下来，分享给大家。 1.管住嘴 这个是最基础的，健
答：作为一个医务工作者，还是一个胖纸，个人实在是难以接受，但是我又管不住嘴，于是特别喜欢看一些怎么吃不长肉，怎么吃会瘦的文章，恰好下面这些水果对于减肥都是有帮助的呀！ 1、苹
答：一句老话，要想减肥：”管住嘴，迈开腿“，说到底就是一个热量差的问题。但是减肥却也是一个系统的问题，要从下面几个方面去很好的控制，并不是控制某一个方面就能做到健康减肥的。 一、饮食将原来不健康的饮食
问：如何有效控制体重？
答：有效地控制体重，只有两个不二原则，一是适当地控制饮食，二是积极地进行体育锻炼，至于这两点的程度，要根据体重的变化来掌握。例如，如果体重比之前增加了，那么就需要进一步控制饮食和增加运动量以达到平衡。
答：第一，控制饮食。控制不是不吃，而是要控制饮食的数量。第二，养成良好的饮食习惯，定时定量，第三。尽可能少吃甜甜食和脂肪量高的食物。第四，适当的运动，保持身材。
答：不要暴饮暴食，在什么时间吃什么东西，要有正常的饮食规律和生活习惯，多喝水，饭后可以去散步，或者做一些有氧和无氧运动。
答：少吃多餐，禁止大吃大喝，暴饮暴食，一日三餐规律，早睡早起，养成生活规律的习惯，每天保持一定的锻炼时间，这样能控制体重哦
答：控制体重的方法有很多，必须多种方法同时进行这样效果才会明显，一是要注意加强锻炼，二是要注意好自己的饮食，三是要注意自己的生活习惯。
